Единство тела и сознания при астме

     В США растет число случаев смерти от астмы. Частично в этом по­винно загрязнение атмосферы, но представители альтернативной меди­цины считают, что возрастание смерт­ности еще раз подтверждает неспособ­ность официальной медицины спра­виться с проблемой. Поэтому нельзя ограничиваться общепринятым под­ходом к лечению бронхиальной астмы, должны быть рассмотрены и другие возможности.

Единство тела и сознания

     Людям, страдающим астмой, не­обходимо понять, что разум, сознание могут стать мощным орудием в борьбе с недугом. В тесном взаимодействии с организмом сознание влияет на все его функции, помогая облегчить дыхание, расслабиться, справиться со стрессом, улучшить состояние иммунной систе­мы и контролировать работу дыха­тельных путей. Многие врачи рас­сматривают методы, основанные на принципе единства тела и сознания как перспективный способ облегчать симптомы астмы и даже предотвра­щать ее приступы.

    Вот некоторые из этих методов:

  • Техника биологической об­ратной связи помогает избавиться от напряжения и тревоги, расслабить мышцы верхней половины тела.
  • «Управление воображением» и «создание зрительного образа». Боль­ной может нарисовать в своем вообра­жении, что его дыхательные пути рас­ширяются, позволяя воздуху свободно входить в легкие и легко выходить об­ратно. Можно представить себе, что аллергены постепенно утрачивают свою силу и теряют способность вызывать приступ астмы.
  • С помощью гипноза можно регулировать дыхание.
  • Медитация делает сознание ясным и освобождает от эмоциональ­ного напряжения, которое способству­ет возникновению приступов.
  • Йога приносит успокоение, упорядочивает и замедляет дыхание.

Рекомендации:

     Мы предлагаем вам одно из дыхательных упражнений йоги. Оно служит подготовкой к по­следующим движениям и позам. Вы­полняя это упражнение, человек, стра­дающий астмой, может научиться пра­вильному дыханию.

  • Примите удобную позу, на­пример, сядьте на коврик или цинов­ку, скрестив ноги. Спину держите пря­мой.
  • Медленно и осторожно вды­хайте, выпячивая живот по мере того, как воздух заполняет легкие. Это дол­жно занять около 6 секунд.
  • Выдохните, втягивая живот обратно. Это тоже занимает около 6 се­кунд.
  • Повторите упражнение 10 раз.
Share |
Понравилась статья? Сохрани в закладках и поделись с друзьями!

Похожие статьи