Единство тела и сознания при астме
В США растет число случаев смерти от астмы. Частично в этом повинно загрязнение атмосферы, но представители альтернативной медицины считают, что возрастание смертности еще раз подтверждает неспособность официальной медицины справиться с проблемой. Поэтому нельзя ограничиваться общепринятым подходом к лечению бронхиальной астмы, должны быть рассмотрены и другие возможности.
Единство тела и сознания
Людям, страдающим астмой, необходимо понять, что разум, сознание могут стать мощным орудием в борьбе с недугом. В тесном взаимодействии с организмом сознание влияет на все его функции, помогая облегчить дыхание, расслабиться, справиться со стрессом, улучшить состояние иммунной системы и контролировать работу дыхательных путей. Многие врачи рассматривают методы, основанные на принципе единства тела и сознания как перспективный способ облегчать симптомы астмы и даже предотвращать ее приступы.
Вот некоторые из этих методов:
- Техника биологической обратной связи помогает избавиться от напряжения и тревоги, расслабить мышцы верхней половины тела.
- «Управление воображением» и «создание зрительного образа». Больной может нарисовать в своем воображении, что его дыхательные пути расширяются, позволяя воздуху свободно входить в легкие и легко выходить обратно. Можно представить себе, что аллергены постепенно утрачивают свою силу и теряют способность вызывать приступ астмы.
- С помощью гипноза можно регулировать дыхание.
- Медитация делает сознание ясным и освобождает от эмоционального напряжения, которое способствует возникновению приступов.
- Йога приносит успокоение, упорядочивает и замедляет дыхание.
Рекомендации:
Мы предлагаем вам одно из дыхательных упражнений йоги. Оно служит подготовкой к последующим движениям и позам. Выполняя это упражнение, человек, страдающий астмой, может научиться правильному дыханию.
- Примите удобную позу, например, сядьте на коврик или циновку, скрестив ноги. Спину держите прямой.
- Медленно и осторожно вдыхайте, выпячивая живот по мере того, как воздух заполняет легкие. Это должно занять около 6 секунд.
- Выдохните, втягивая живот обратно. Это тоже занимает около 6 секунд.
- Повторите упражнение 10 раз.
Похожие статьи